Začali ste chodiť na lekcie jogy a stále počujete „prána, pránajáma, dýchacie techniky“ ...... ale čo to je?
Kurz jogy alebo klasická lekcia?To je otázka , ktorú si kladie väčšina ľudí, keď rozmýšľa nad vhupnutím do sveta jogy.
Denník pobytu v IndiiAhojte moji milí!
Podávam prvé hlásenie z Indie. Ako viete/neviete, teraz som na ajurvédskej klinike na juhu Indie (oblasť Kerala) až do 7. ferbuár
MeditáciaO meditácii sa dá toho napísať veľmi veľa, avšak pri meditácii nejde o teóriu, ktorú by sa mal človek naučiť, ale o pra
Prečo Ashtanga joga?Prečo Ashtanga joga? Ashtanga joga bola pre mňa láska na prvý pohľad (teda prax :)).
Najprv ma očarila po fyzickej stránke, fascinovalo ma ako t
Meditácia
O meditácii sa dá toho napísať veľmi veľa, avšak pri meditácii nejde o teóriu, ktorú by sa mal človek naučiť, ale o prax (teda aby išlo o činnosť vykonávanú ako ktorúkoľvek inú). Mnoho ľudí si myslí, že meditácia patrí výsadne k joge. To je ale omyl. Meditácia je univerzálna, je pre všetkých ľudí rôzneho veku a rôzneho vierovyznania..
Čo to meditácia je?
Je to určité ponáranie sa do vlastného vnútra, s cieľom nájsť v sebe to božské (nádja), počúvať svoje dokonalejšie Ja. Je to v podstate relax pre dušu aj telo, pretože telo je uvoľnené a môže sa regenerovať a duša sa dostáva do sfér, z ktorých pochádza, spája sa s Univerzom. Meditácii sa treba naučiť ako čokoľvek iné. Naša myseľ je neustále aktívna a túži po neustálej pozornosti. Praktizovaním meditácie získame hlavne vnútornú spokojnosť, úžasnú schopnosť koncentrácie a hlavne začneme spoznávať hĺbky a výšky svojej duše a svojho vlastného Ja.
Správne prevedená meditácia človeka posilňuje duševne a fyzicky. Môžeme prijímať silu a energiu, ktorá vybavuje každého jedinca, každú dušu pre väčšiu aktivitu v tomto materiálnom svete.
Ako meditovať?
Meditačná pozícia by mala byť pohodlná a bezpečná. Nemusí to byť hneď lotosový sed, ale je dobré mať vystretý chrbát, aby mohla energia voľne prúdiť. Taktiež je možné meditovať v polohe ležmo, ale vela ľudí v tejto polohe zaspí. Pohodlnosť pozície je dôležitá preto, aby nás nerušili nepríjemné pociy nášho tela. Oblečenie sa tiež odporúča pohodlné, radšej z prírodných materiálov, ktoré nedrádžia pokožku.
Kde meditovať?
Nech sa už nachádzate kdekoľvek, najdôležitejšie je, aby ste mali pokoj a bolo čo najmenej prítomných rušivých vplyvov. Ideálne sú odľahlé miesta v prírode alebo si nájsť mietso doma, kde nás nebude nikto načas vyrušovať. Je dobré si vypnúť telefón a ostatné elektronické zariadenia, aby nás nikto a nič nevyrušovalo. Miestom meditácie by malo byť také, kde sa cítime bezpečne a pohodlne.
Kedy meditovať?
Vhodná doba je takmer kedykoľvek. Najvhodnejšie je poznať vlastné biorytmy a a nastaviť si deň tak, aby sme meditovali v rovnaký čas. Najčastejšie sa spomína ráno a večer, ktoré vyhovujú najviac ľuďom. Dôležité je, aby sa meditácia stala pravidelnou činnosťou. Čím dlhšie ju praktizujeme v konkrétny čas, tým ľahšie sa nám do meditácie dostáva.
Ako dlho meditovať?
Meditáciu sa musíme naučiť, tak ako všetko ostatné. Niekomu to ide ľahšie a niekomu ťažšie. Dôležitá je hlavne vytrvalosť. Nevzdávajte sa pri prvých neúspechoch, chvíľu to trvá. Časom sa meditácia stane bežnou súčasťou vášho dňa a budete sa na ňu tešiť najviac z celého dňa.
Hlavne si musíme uvedomiť, že nič sa nedá robiť na silu a meditácia nie je cieľ, ale cesta na ktorú sme sa vydali objavovať hĺbky a výšky svojej duše.
Späť na zoznam článkov
