Workshop Zdravý Chrbát a Aromaterapia s Katkou Ježovicovou
Workshop Metóda Zdravý Chrbát – bloky® a Aromaterapia
6. 4. 2019 od 9.00 do 16.30 h
Katarína Ježovicová – zakladateľka konceptu JOGA ZDRAVO so sídlom v Bratislave sa dlhoročne venuje joge so zameraním na zdravotný aspekt ľudského tela. Vo svojej metóde spája prvky tradičnej hatha jogy, power jogy a restorativnej jogy. Metóda, ktorú sama dlhoročne vyvíjala na základe skúseností s jej klientami a fyzioterapeutmi je dnes uznávanou metódou výučby jogy a pomáha hlavne pri bolestiach chrbtice, pohybových obmedzeniach alebo aj ako rekonvalescencia. Jej vášňou a súčasťou každodenného života teda aj pri joge sa stala AROMATERAPIA. Dlhoročne pracuje s esenciálnými olejmi terapeutickej značky doTerra a prepája emocionálne zdravie s tým fyzickým. Aj preto JOGA v Metóde Zdravý Chrbát-bloky® ktorú vyučuje podáva holistický prístup k jednotlivcovi a pomáha riešiť ľudské telo celistvo.
Program workshopu:
09.00 –13.00 h Cvičenie Metódy ZCH-bloky®
1.časť: súbor cvikov metódy a jeho praktická časť 120 min
Dychová technika -Ujjayi
Hatha joga – rozcvičenie tela, hlavných partií ktoré sú pri problémoch chrbtice najčastejšou záťažou a obmedzením pri každodennom fungovaní
Power joga – Core, silný stred tela ako opora našej chrbtice. Modifikácie pozícií pre tých ktorí majú obmedzenie v rozsahu pohybu alebo poškodenie chrbtice v oblasti lumbálnej (kríže).
Restorativna – cvičenie s pomôckami, bloky, bolstre, opasky. Táto časť je venovaná konečnej fáze cvičenia kedy telu a mysli dávame priestor na stíšenie a relaxáciu. Techniky pranayámi a meditačné techniky JOGA NIDRA
2. časť: Prierez jednotlivých častí Metódy a anatómia jogových asán 120 min
AROMATERAPIA – esenciálna joga a používanie EO (esenciálnych olejov) na hodine jogy. Prečo a ako na to. 120 min
1. Respirácia ako ukotvenie - studené a zemité EO (Hatha joga)
2. Aktivácia energie oblasť SOLAR PLEXUS - citrusi (Power joga)
3. Meditácia – stíšenie a pokoj- kvetinové, zemité EO (Restoratívna joga)
Cena:
59 EUR (prihlásenie do 15. 2. 2019)
69 EUR (prihlásenie do 20. 3. 2019)
79 EUR od 21. 3. 2019
V prípade záujmu sa prosím prihláste emailom na info@tinichrisi.sk
Tešíme sa na vás ♥
Katka a Tini