Ashtanga joga
Ashtanga joga sa vyučuje v nasledovnými spôsobmi:
Mysore štýl
- učiteľ postupne žiakovi pridáva pozície kým sa nenaučí celú sérije špecifický pre tradíciu Ashtanga jogy
- názov je podľa juhoindického mesta Mysore, kde učil Sri K. Pattabhi Jois
- učiteľ pracuje so žiakom individuálne
- učiteľ postupne žiakovi pridáva pozície kým sa nenaučí celú sériu
- vhodné pre všetky kategórie (začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý)
Vedená hodina
- najťažšia forma učenia Ashtanga jogy, vhodná pre pokročilých (ovládajúcich sylabus celej prvej série)
- učiteľ vedie hodinu slovom a udržiava celú skupinu v jednom tempe
- nie je možný individuálny prístup, vysvetlenie pozície alebo oprava v nesprávnom postoji
Skrátená vedená hodina
- je vhodná pre mierne pokročilých (ovládajúcich skrátenú verziu prvej série)
- keďže sa jedná o skrátenú vedenú hodinu, nepraktizuje sa celá séria iba jej časť
- nie je možný individuálny prístup, vysvetlenie pozície alebo oprava v nesprávnom postoji
- učiteľ vedie hodinu slovom a udržiava celú skupinu v jednom tempe
Na stiahnutie: 
Zostava 1. série Ashatanga jogyDychy PrasaritaÚvodná mantraZáverečná mantra
