Dýchame nosom (nikdy nie ústami), pričom vydávame z hrdla hlasný zvuk (aj pri nádychu a aj pri výdychu), ktorý by mal mať rovnakú silu pri nádychu a aj výdychu
Dýchame plynulo (dych umelo nepredlžujeme a ani nezadržiavame), tak aby dĺžka nádychu bola približne rovnaká ako dĺžka výdychu
Takýmto dýchaním aktivujeme vnútorný oheň (aghni), ktorý nám zvnútra očisťuje telo
Udáva nám rytmus (je meniteľný)
Sústredením sa na hlasný dych, nevyrušujú nás naše myšlienky počas praxe
Nie je to ujjayi („udžají“) dych (tento typ dýchania sa používa pri ujjayi pranajáme (dýchacia technika)
Odporúčania
Ashtanga joga by sa mala praktizovať 6 krát v týždni (1 deň voľno)